Häufige Fragen
- 1:1 Coaching
- Individuelle Einzelberatung (online/ vor Ort)
- Ernährungsanalyse einmalig
- Einkaufstraining
Die Kosten variieren je nach deinem persönlichen Zielen, deinen aktuellen Voraussetzungen, der gewünschten Laufzeit und gewünschter Zusatzleistungen.
Nein, musst du nicht. Mein Coaching ist sehr flexibel und wird an deine individuellen Vorlieben angepasst. Wir entwickeln gemeinsam einen Plan, der perfekt zu deinem Lifestyle passt.
Nein. In meinem Coaching hast du die Wahl, ob du dies uns überlässt und dich an deinen vorgegebenen Ernährungsplan hältst oder ob du lieber flexibler bist und deine täglichen Ernährung trackst, in die App einträgst.
Auf jeden Fall. Rezeptmengen kannst du individuell anpassen und musst nicht doppelt kochen, denn du erhälts Rezepte nach deinem Geschmack, die auch der ganzen Familie schmecken.
Nein. Ich verkaufe dir nichts zusätzlich.
Auf deine Anfrage über die Homepage bekommst du eine Nachricht von mir, um einen Termin zu vereinbaren. Dort lernen wir uns kennen und finden bei Bedarf das richtige Programm für dich. Dort bekommst du dann alle Infos zum Ablauf, zu den Kosten und kannst alle deine Fragen stellen.
Auf keinen Fall. Bei mir lernst du, wie du dir ausgewogene Mahlzeiten zusammenstellst. Wir kategorisieren keine Lebensmittel in „gut“ oder „böse“, denn integrieren lässt sich alles.
1. Kennenlerngespräch: In einem unverbindlichen und kostenlosen Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, wo du aktuell steht, was du erreichen möchtest und was du bereit bist, dafür zu tun.
2. Ernährungsanalyse: Beim nächsten Gespräch gehen wir in die Tiefe und legen konkrete Ziele fest. Eine Woche lang hältst du dann in meiner App fest, was du isst. Diese Daten werte ich für dich aus und wir sprechen z. B. darüber, was du ändern solltest und worauf du nicht verzichten möchtest.
3. Ernährungsplan: Anhand dieser Informationen erstelle ich dir deinen individuellen Ernährungsplan/ deine Makroverteilung für die folgenden 3 Monate und falls gewünscht erstellen wir auch gemeinsam einen Trainingsplan.
4. Persönliches Ernährungscoaching: Wöchentlich checken wir gemeinsam, was sich verändert hat. Dafür treffen wir uns persönlich zur Ernährungsberatung oder online über Zoom. Wir halten dein Gewicht fest, sprechen über Probleme und ich gebe dir Tipps. Wenn nötig, passen wir deinen Ernährungsplan an. Außerdem bin ich jederzeit über den Chat in der App für dich erreichbar.
5. Und danach? Nach meinem 3-monatigen Coaching entscheiden wir gemeinsam, wie es weitergeht. Entweder machst du jetzt allein weiter, wir vereinbaren Termine mit längeren Abständen oder du verlängerst die Ernährungsberatung um einen weiteren Monat, in dem ich dich intensiv betreue.